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哪些運動對近視眼有好處

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哪些運動對近視眼有好處

發布日期:2018-06-27 作者: 點擊:

  哪些運動對近視眼睛有好處?眼鏡代工廠來告訴你!

  午夜草莓视频下载ioses知道每一項運動,對身體的某個部位的鍛煉都有針對性。就像仰臥起坐鍛煉腹肌,俯臥撐鍛煉胸肌和肱三頭肌一樣。那什麽樣的運動能鍛煉眼部肌肉,增強午夜草莓视频下载ioses的視力,挽救超污草莓视频下载安装日益疲勞的雙眼?

  下麵小優我為大家匯總幾個比較常見,且隨手拈來的幾款運動。對鍛煉眼睛,提高視力有著很大的幫助作用。

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  羽毛球

  當打羽毛球時,為看清羽毛球來球軌跡,人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛,晶狀體依靠自身彈性曲度變大,折光度增大;當回球時,為看清對方是否能接住球,眼球運動則剛好相反,睫狀肌放鬆,連接晶狀體的懸韌帶緊張,晶狀體變得扁平。在連續不斷的擊球回球中,孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉,對遏製弱視與近視的發展勢頭,甚至對治療內視眼(對眼),都有一定的輔助療效。

  眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆,大大促進了眼球組織的血液供應,從而改善了睫狀肌功能,長期鍛煉就能提高人的視能力。

  乒乓球

  草莓视频免费无限观看知道,造成近視的重要原因是長時間近距離用眼,導致視疲勞,也就讓晶狀體常處在高度調節狀態,同時,看近處物體時,兩眼球會聚向鼻根方向,使眼外肌肉壓迫眼球,日子久了就造成眼軸變形拉長,最後成了近視。

  而在打乒乓球球時,雙眼以球為目標,不停地上下調節運動,使其放鬆和收縮,可以改善睫狀肌的緊張狀態;眼外肌也可以不斷活動,促進眼球組織的血液循環,提高眼睛視力,消除眼睛疲勞,從而起到預防近視的作用。

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  其它球類

  還可以踢足球或打網球,在室外綠色草坪上運動,視野開闊,同時由於球的運動,促使睫狀肌不斷運動,從而也起到視力保健的作用。

  遠方凝視

  找一處10米以外的草地或綠樹。由於綠色波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。全神貫注的凝視草葉或樹葉的輪廓25秒,接著伸出一隻手看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鍾時間反複20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。

  戶外運動

  多參加戶外運動可以減少近距離用眼的時間,而增加了看遠的時間,這非常有利於近視防治。戶外運動,增加了曬太陽的幾率,曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D,維生素D可以增加人體鈣的吸收。

  對眼睛而言,缺鈣則易使眼球壁的彈性和表麵張力減弱,在近距離用眼或在低頭狀態下,易使眼軸拉長而發生和發展近視。曬太陽還可以使孩子瞳孔收縮,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,從而起到預防近視發生和發展的作用。

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  適當的戶外運動可以減低眼壓,眼內壓高則助推眼軸變長而發生和發展近視。所以戶外運動有助於控製近視的發展。

  這幾款運動,對於緩解視疲勞,預防近視,輔助治療弱視、斜視有著很大的幫助。但現代快節奏的生活和電子產品的泛濫,讓很多人更願意宅在家裏。不願意出去活動太久。

  作為家長一定要敦促孩子,和孩子一起去參加這些運動。畢竟現在近視確實是很多孩子麵臨的問題。為了孩子的眼睛,你需要帶孩子去運動,同時,也有利於緩解自己工作帶來的是視疲勞,提高視力。

  當然,很多家長太忙沒時間帶孩子去運動。那你可以讓孩子去優眼中心體驗優眼儀。優眼儀是專門針對眼部肌肉鍛煉的智能設備。比起上邊的運動,優眼儀鍛煉眼睛科學而規範。用優眼儀訓練是個再好不過的選擇,而且不受時間空間的限製。


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